Тысячи атлетов со всего мира пробегут «Алматы марафон». Им предстоит преодолеть 42 километра по южной столице Казахстана. В числе участников и сотрудник телеканала «МИР» Алексей Раевский. Такая дистанция – серьезное испытание для ног. Главное тут – это правильный выбор беговых кроссовок. Как не ошибиться, рассказали в Роскачестве. Советы специалистов выслушал корреспондент «МИР 24» Дмитрий Забрудский.
Чтобы хорошо бежать, сначала надо потоптаться у витрины. Например, Анна Рюмина подготовку к марафону начинает с шоппинга. И в этом забеге первым препятствием становится огромный выбор кроссовок. К делу она подошла по-женски.
«Комфорт, амортизация хорошая, красивенькие. Я же девочка», – сказала она.
Для бегунов существует специальная обувь. Делиться она на три типа: кроссовки для гонки по пересеченной местности (их называют «внедорожники») стартовые и тренировочные. Кстати, в этом спорте обувь не делают из кожи, а еще вес пары «марафонок» не может быть тяжелее 300 граммов.
«Марафонки» требуют достаточно подготовленные ноги. Подготовленную технику бега. То есть человек должен очень хорошо бежать, чтобы бежать в этих кроссовках. Так как кроссовок очень жесткий, он не прощает тех ударных нагрузок, которые совершает человек во время бега. Хороший кроссовок существует, чтобы показать хороший результат», – поделился продавец-консультант отдела беговой обуви Игорь Брыков.
На спортивную обувь распространяется правило: главное чтобы ботинок сидел. Индивидуальный подход здесь не только залог победы в гонке, но и здоровья.
Важна каждая мелочь: пол бегуна, его вес, размер, длинна и даже ширина стопы. Все параметры можно проверить, не отходя от кассы — на беговой дорожке.
С ногами шутки плохи, предупреждают врачи. Мозоли для атлетов – самая безобидная проблема.
«Наличие плоскостопия может вызвать деформирующие артрозы тазобедренных и голеностопных суставов, заболевания позвоночника с неврологической симптоматикой и даже вызывает головную боль. Как это не парадоксально», – сказал хирург Вячеслав Королев.
Не менее важны в обуви правильные стельки. У спортсменов они называются атлетические. Вкладки в кроссовки лучше тоже заказывать с учетом анатомических особенностей.
«Они нужны практически всем людям, которые бегают. Для правильного распределения нагрузки на стопу во всех ее зонах. А также для правильного кровообращения и правильной постановки голеностопа», - мастер по обуви Александр Артемов.
У стелек, как и у автомобильной резины, есть пробег. Рассчитаны они на полторы тысячи километров или два года. У кроссовок, кстати, он меньше почти в два раза. Выбрав модель, Анне казалось, что в магазине она вышла на финишную прямую. Но второй круг у нее начался с выбора бренда. Снова глаза разбежались.