«Алматы марафон»: каким будет юбилейный старт традиционного забега?

Традиционный «Алматы марафон» готовится к юбилейному старту. Если 15 лет назад в нем приняли участие всего 2,5 тысячи человек, то в это воскресенье их будет уже в шесть раз больше, передает корреспондент «МИР 24» Кирилл Харламов.

«Настроение – победить. У меня дистанция скромная, всего 10 километров. А главный забег на 42 километра 195 метров станет испытанием для полутора тысяч человек. Поддерживать их будут многочисленные болельщики, которые расположатся вдоль трассы», – рассказал Кирилл Харламов.

С 10 часов утра участники получают стартовые номера. Для многих это важный момент – узнать, какие выпали цифры. Некоторые верят в магию чисел и что это им поможет преодолеть дистанцию легко. «Верю, и у меня какой-то такой номер – 16 088, две одинаковые цифры. Мне принесет удачу, что я хотя бы добегу», – поделился один из участников. «Если у тебя выпадает какой-то красивый номер, это тебе дает дополнительную мотивацию, дополнительную веру в себя, уверенность по дороге», – добавил другой.

Но верный вариант – подготовиться к марафону. Иван Васильев впервые побежит марафон. К нему готовился долго, важно было настроиться психологически, что он и делает на тренировках. «Я полный марафон еще вообще не бегал. У меня как-то в голове установка, что полный марафон – это после 30 уже нужно, то есть когда там все сформировалось, что нужно в организме, потому что очень энергоресурсная и затратная дистанция.  А так у меня половинки, десятки», – поделился участник «Алматы марафон» Иван Васильев.

Тренер по бегу Виктория Сергеева говорит, что готовиться нужно заранее. Чтобы организм привык к нагрузкам:  «Это все плавно делается. Вы начинаете, многие начинают готовиться с зимы, закладывать базу. Потом уже набирать объемы. И это все плавно-плавно идет, не так, что вы месяц бегали там по 40 минут, а потом за месяц до марафона начинаете бегать двадцатки-тридцатки. Конечно, так делать не нужно».

Успехом победы делится и японский бегун Юки Каваучи, в 2018 году он выиграл на Бостонском марафоне в сложных погодных условиях: «Тем, кто бежит в первый раз, нужно хорошо выспаться перед стартом, если не получается, то просто полежать в кровати и расслабиться. Верить в свои силы, повторять, что ты сможешь это сделать. И конечно же не надо бежать сломя голову, а придерживаться выбранной стратегии и беречь силы».

Соблюдая правила, Юки намерен победить и в Алматы, который расположен на высоте от 600 до 1700 метров над уровнем моря. «Я готовился в Японии, на высоте примерно 1600 метров, у нас есть похожие высоты, тренировался неделю, поэтому прошел акклиматизацию и готов выйти на старт в Алматы», – добавил Юки Каваучи.

За 15 лет «Алматы марафон» стал не только спортивным событием, но и площадкой для развития массового бега. «Люди выходят ради этого, ради атмосферы, ради того, чтобы быть причастными к этому, ко всему действию. Есть категория людей, которые пришли в спорт и выходят на старт как некий такой задел, что он сможет это сделать. Для человека впервые, который никогда в жизни не занимался бегом, выйти на старт и преодолеть даже один километр – это уже преодоление», – отметила организатор марафона Салтанат Казыбаева.

На старт марафона в этом году выйдут представители 66 стран мира. Рекорд трассы – 2 часа 19 минут и 38 секунд.

«Алматы марафон» пройдет 27 сентября, в воскресенье. В нем примут участие более 16 тысяч любителей бега.