До полутора литров жидкости тело человека может потерять во время часовой тренировки на беговой дорожке. Если интенсивность занятия выше – потери больше. Но когда мы спим, организм тоже лишается воды. И это происходит несмотря на то, что мы почти не двигаемся и мышцы расслаблены. Оказывается, влага уходит не только с потом и мочой, но также с дыханием. Так наше тело согревает вдыхаемый воздух. Если потери не восполнять, начинается дегидратация. И это уже не просто про жажду, а про опасное состояние для нашего здоровья.

Симптомы обезвоживания организма и способы борьбы с ними обсуждаем с врачом Магомедом Карсиевым в программе «Предварительный диагноз».